O pior não é comer o macarrão, mas sentir-se com um peso na consciência acerca da refeição feita – se ela não tem muitas calorias para o seu corpo, se tal consumo será prejudicial à saúde ou porque comi isto etc.
A boa notícia é que inventaram um miojo com baixas calorias intitulado de “itokonnyaku”. Ele pode ser encontrado na Liberdade, São Paulo (SP), também no site Amazon.com, e possui uma variação de nomes em diversos países como “konnyaku”, “shirataki”, “konjac”, “miracle noodle” (miojo milagroso).
O miojo milagroso é feito de fibras solúveis (97%) e água (3%). Ele pode ser usado nos seguintes casos: emagrecimento, controle do colesterol, glicoes, triglicérides e pressão. Este “miojo” com menos gordura pode agir como redução do estômago de forma temporária devido sua grande quantidade de água que a pessoa ingeri quando o consome.
O lado negativo deste alimento é que ele contém poucos nutrientes. Por isso, recomenda-se que ao cozinhar este alimento incorpore alguns temperos naturais, legumes e verduras, para agregar mais qualidade e alimentos saudáveis a esta refeição.
]]>Para Alberto José de Araújo, presidente da Comissão de Tabagismo da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, o sabor doce leva ao maior consumo do produto.
O médico afirma que os aditivos não amenizam o efeito nocivo do cigarro, mas pondera que não é possível ainda medir as consequências do consumo de aditivos. “Não sabemos a fórmula com que esses produtos são adicionados ao tabaco. Por ser uma informação tratada com confidencialidade, não sabemos quais vão ser as interações entre essas substâncias e aquelas que o indivíduo já ingere”, afirma.
Com sabor ou não, o cigarro continua sendo bastante pejudicial à saúde. A composição das substâncias nocivas provoca sendo inseridas por muito tempo pode provocar câncer, tuberculose, arritmia cardíaca, doenças vasculares, osteoporose etc.
Mas segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), de cada mil pessoas que tentam parar de fumar pela primeira vez, 17,2% conseguem largar o vício.
Dicas para quem quer parar de fumar:
- Algumas pessoas preferem parar abruptamente, enquanto outras preferem largar aos poucos. Descubra qual é o seu perfil, mas fique atento para a disciplina em sua decisão.
- Não fique procurando desculpas para não parar, do tipo “estou estressado agora”, “vou parar depois de terminar este trabalho”, etc. Mas, também, procure escolher uma boa hora para parar de fumar, e programe-a com antecedência, para ir se preparando.
- Se não conseguir sozinho, consulte um médico e informe-se sobre tratamentos alternativos, como adesivos de nicotica, anti-depressivos e filtros. Mas atenção: tais tratamentos só podem ser prescritos por médicos.
]]>Veja as perguntas e respostas elaboradas pela ANS:
Quem tem direito a manter o plano de saúde?
Empregados demitidos sem justa causa e aposentados que tenham contribuído com o plano empresarial.
Há alguma condição para a manutenção do plano?
Sim, o ex-empregado deverá ter contribuído no pagamento do plano e assumir integralmente a mensalidade após o desligamento.
Por quanto tempo o ex-empregado poderá ficar no plano?
Os demitidos sem justa causa poderão permanecer no plano de saúde por um período equivalente a um terço do tempo em que contribuíram com o plano, respeitado o limite mínimo de seis meses e máximo de dois anos ou até conseguirem um novo emprego que tenha o benefício de plano de saúde.
Os aposentados que contribuíram por mais de dez anos podem manter o plano pelo tempo que desejarem. Quando o período for inferior, cada ano de contribuição dá direito a um ano no plano coletivo depois da aposentadoria.
Como será feito o reajuste?
A empresa poderá manter os aposentados e demitidos no mesmo plano dos ativos ou fazer uma contratação exclusiva para eles. No segundo caso, o reajuste será calculado de forma unificada com base na variação do custo assistencial (sinistralidade) de todos os planos de aposentados e demitidos da operadora de saúde.
Quem foi demitido ou aposentado antes da vigência da norma também será beneficiado?
Sim. A norma regulamenta um direito já previsto na lei 9656 de 1998.
A manutenção do plano se estende também aos dependentes?
A norma garante que o demitido ou aposentado tem o direito de manter a condição de beneficiário individualmente ou com seu grupo familiar. Garante também a inclusão de novo cônjuge e filhos no período de manutenção da condição de beneficiário no plano de demitido ou aposentado.
]]>Quem poderá participar deste novo modelo de plano de saúde, que mistura previdência privada com assistência médica, serão beneficiários com idade superior a 59 anos. A ANS estuda que uma pessoa, ao longo da vida, destine um valor de sua mensalidade ao seu plano de saúde para que seja acumulada em um fundo de capitalização específico. Com isso, ficaria mais barato para usuários ter acesso à assistência médica com a própria renda na terceira idade.
Os únicos impasses dessa ideia da ANS é que os planos teriam que firmar parcerias com instituições financeiras e a Receita Federal teria de abrir mão de taxar o fundo (hoje o resgate nos fundos é sujeito a alíquotas que vão de 10% a 27,5%).
Estima-se que existam 5,5 milhões de usuários de planos com essa idade em todo o país. A taxa de idosos, que hoje representam 10% da população e 25% dos gastos com saúde, deve triplicar até 2050. ]]>
Com os resultados deste estudo, as pessoas poderão incluir o queijo em suas refeições para auxiliar, principalmente problemas relacionados ao coração. Porém os médicos recomendam somente ingerir uma pequena quantidade de gordura – o que inclui o queijo -, mas não deixando de centrar suas refeições nos grãos integrais e nos legumes.
Aprenda a fazer queijo branco em casa
Você vai precisar:
3 fôrmas especiais redondas para queijo
1 colher de plástico branco com um furo no meio
1 termômetro com bulbo de álcool
1 peneira de plástico branca
1 panela grande para aquecer o leite
1 faca de inox grande
Ingredientes
5 litros de leite
coalho na medida recomendada pelo fabricante
1 colher de chá rasa de sal
1 colher de sopa de iogurte natural diluído em ½ colher de sopa de água morna
sal a gosto.
Como fazer
Leve o leite ao fogo e deixe até atingir a temperatura de 34° C.
Adicione o iogurte, o sal e o coalho para fazer a coagulação. Aguarde 20 minutos.
Depois que o leite estiver coagulado, passe a faca de inox no sentido vertical e horizontal, como se estivesse cortando quadradinhos de mais ou menos 2 centímetros.
Após cortar, misture os quadradinhos sem quebrá-los, com a colher de plástico, mexendo lentamente.
Com uma peneira, pegue porções de quadradinhos de queijo, para separá-los do soro. Aguarde alguns segundos para o soro escorrer bem e passe a massa para as formas de queijo redondas até ficarem cheias.
Coloque sal por cima e deixe descansar por 2 horas para que a massa fique compacta. Retire a massa de uma forma e complete as outras duas, depois que o soro sair todo.
Para salgar o outro lado do queijo, encaixe uma nova forma e vire, tomando o cuidado para não despedaçar.
Deixe mais uma hora e leve à geladeira, deixando de um dia para outro.
No Brasil, a fisioterapia ganhou destaque como uma forma de solução para os altos índices de acidentes de trabalho. Hoje em dia são muitas pessoas que recorrem aos serviços de um fisioterapeuta, desde jogadores profissionais até trabalhadores do campo.
Hoje o fisioterapeuta é conhecido como o profissional que cuida da reabilitação de funções motoras, e pode prestar serviços em diversas áreas, que vão de saúde, educação e esporte, até o campo de pesquisa.
A atuação desses profissionais nas fases pré e pós-operatório (de diversos tipos de cirurgias) é fundamental para evitar alguns tipos de complicações, principalmente respiratórias, e acelerar o processo de recuperação do paciente.
Hoje no dia 13 de outubro é celebrado o Dia do Fisioterapeuta, e nós da Iplanos queremos comemorar a importância desse profissional no ramo da saúde.
Parabéns à todos os fisioterapeutas pelo seu dia!
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]]>1) Quais são os benefícios que você nota em seus alunos que praticam a dança?
R: Fora a qualidade de vida, percebo a melhora da coordenação motora, aspectos cognitivos, o contato, a noção do espaço. Às vezes a pessoa não tem tanta noção de espaço, tempo em relação a ritmo e aí começa a trabalhar isso de outra forma e utiliza isso como lazer, para
desestressar e passa a ter um conhecimento maior do próprio corpo.
2) Existiram alunos seus que tiveram uma melhora significativa na questão de relacionamentos a partir da dança?
Sim, acho que “dança bem” tem uma tendência a se relacionar melhor com outras pessoas. Às vezes com a dança você se torna menos tímido e aprende a viver melhor em grupo. Aprende a se deixar levar e também a ser levado. Há pessoas que tem dificuldade de tocar em outras, por exemplo, e com a dança passam a se sentir mais confiantes.
3) Há algum tipo de dança que você recomenda?
Não tenho um tipo de dança preferida para recomendar. Recomendo a dança em geral, pra qualquer tipo de pessoa, pois acredito que a dança liberta a alma. O estilo é que vai depender do gosto de cada um.
4) A dança a dois é melhor que a dança individual?
Não necessariamente, as duas são boas. Mas em dupla você desenvolve uma sintonia que talvez sozinho você não tivesse. Você cria uma ligação com o seu parceiro de dança que é algo extremamente benéfico para ambos. Isso não é fácil de encontrar, mas quando você descobre uma sensibilidade a mais com o seu parceiro isso flui naturalmente.
Escolha uma canção energizante e pratique!
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]]>Só em São Paulo, aproximadamente mil pessoas estão na fila esperando por uma doação de fígado, mas a espera pode chegar a cinco anos.
A principal causa da diminuição é a recusa familiar na hora da doação, é importante lembrar que as pessoas que desejarem ser doadoras, devem apenas manifestar esse desejo para a família.
Doação de órgãos é ainda um dos assuntos mais polêmicos e precisa ganhar debate na sociedade brasileira. Doar órgãos é um meio de salvar vidas, mas, para que isto aconteça, é preciso de um processo familiar e da conscientização das pessoas desse gesto de solidariedade.
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]]>O nome do novo modelo é Healthy Eating Plate (prato para alimentação saudável) vai à contrapartida do aprovado pelo governo americano, que se chama MyPlate, que indica em que proporção devem estar os nutrientes em cada refeição.
O modelo aprovado pelo governo recebeu algumas críticas, pois um dos principais defeitos é não especificar quais alimentos devem ser preferidos dentro de cada grupo.
O novo modelo
E no Brasil como fica?
No nosso país, deve se iniciar ainda esse ano a revisão do Guia Alimentar, mesmo assim o governo nunca adotou um símbolo gráfico, como a pirâmide, para orientar as escolhas nutricionais da população.
Isso não indica que o ministério menospreze a importância dos ícones de alimentação saudável, mas não utiliza porque um símbolo como esse precisa ser aceito culturalmente pela população.
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]]>Essa greve deve atingir apenas o atendimento de pacientes de planos de saúde, mas lembrando que os atendimentos de emergência e urgência não serão interrompidos.
Dessa vez os médicos reivindicam o fim das ingerências das operadoras, o aumento nos repasses e a garantia de direitos dos pacientes.
Todas as especialidades médicas prometeram aderir e deixarão de atender as consultas em pelo menos 11 planos de saúde.
Fonte: Metro
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