Insonia

A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.

Insônia não é definida pela quantidade de horas que uma pessoa dorme ou quanto tempo leva para cair no sono. Indivíduos geralmente variam em suas necessidades de sono. Insônia pode causar problemas durante o dia como cansaço, falta de energia, dificuldade de concentração e irritabilidade.

Insônia pode ser classificada como transiente (curto-prazo), intermitente (vem e vai), e crônica (constante). Insônia que dura desde uma noite até algumas semanas é classificada como transiente. Caso os episódios de insônia transiente ocorram de tempos em tempos, classifica-se como intermitente. A insônia é considerada crônica se ocorre na maioria das noites e dura mais de um mês.

O que causa a insônia?

A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste quotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes.

Podem estar associadas ao estresse, ansiedade, depressão, idade, ao uso de remédios e até mesmo a ambiente com muitos ruídos.

Como combater

Mudanças de hábito simples podem fazer toda a diferença até mesmo para as doenças crônicas. Tomar um banho quente, ler, ouvir música suave, evitar exercícios, refeições pesadas, luzes fortes, televisão e computador são fatores que contribuem e auxiliam na conciliação do sono.

O diagnóstico

Para a insônia ser diagnosticada é necessário uma avaliação profissional. É indispensável descobrir qual é a causa da dificuldade para dormir, pois a insônia pode prejudicar a saúde física e mental dos indivíduos.

Já tem um plano de saúde? Conte com a infraestutura e todo o profissionalismo para manter-se saudável

Compartilhe esse conteúdo